Japan experience – report one

maj 17. 2012 af

Few photos from Aleksandar’s Japan experience.

Aleksandar Sorensen Japan Ultra Tral Mnt. Fuji 2012

Since we have flown from west to east we had five hours of non stop sunrise.

Aleksandar Sorensen Japan Ultra Tral Mnt. Fuji 2012

Tokyo…

Aleksandar Sorensen Japan Ultra Tral Mnt. Fuji 2012

Aleksandar’s gear for Ultra Tral Mnt. Fuji. Each participant had to present their gear to a referee line this.

Aleksandar Sorensen Japan Ultra Tral Mnt. Fuji 2012

Aleksandar’s gear for Ultra Tral Mnt. Fuji includes bear bells. Purpose of these bear bells is to alert bears that runners are near. Then it is up to bears to decide what to do.

Aleksandar Sorensen Japan Ultra Tral Mnt. Fuji 2012

Japanese food is just great.

Aleksandar Sorensen Japan Ultra Tral Mnt. Fuji 2012

Aleksandar buying a soda.

Aleksandar Sorensen Japan Ultra Tral Mnt. Fuji 2012

Race support team. Very nice people.

Aleksandar Sorensen Japan Ultra Tral Mnt. Fuji 2012

We were taken on a short hike to explore the Ultra Trail Mnt. Fuji race course. Seems very tough.

Aleksandar Sorensen Japan Ultra Tral Mnt. Fuji 2012

Aleksandar and Ultra Trail Mnt. Fuji race director.




MÅLSÆTNINGER: TØR DU FEJLE?

maj 14. 2012 af

For at nå sine mål er man nød til at sætte sig en målsætning. Uden en retning og mening med ens handlinger er det svært at lykkes og fornemmelsen af succes er sjældent til stede hvis ikke man har defineret et succeskriterie.

I mit arbejde med de jeg træner og arbejder professionelt med i andre sammenhænge, benytter jeg mig af differentieret målsætninger. Jeg kan rigtig godt lide effekten måden at arbejde med målsætninger har – både på min egne resultater men også hos andre.
Et åbent sind der er fleksibelt ift. mål og udfordringer finder jeg særdeles fordelagtigt!

Når målene kommer i vejen for scoringerne.

Når man laver en målsætning for hvad man gerne vil kan det være meget let at komme til at fokusere så meget på hvad man gerne vil, at man glemmer at forholde sig til hvis man ikke lykkes. Hvad vil der ske hvis målsætningen ikke lykkes?

For at nå store mål er det nødvendigt at man kan holde et skarpt fokus i sit arbejde – hvad end målet er. Når man udelukkende fokuserer på succes kan frygten for fiasko let komme til at overskygge glæden ved sejr!

I ekstreme tilfælde kan man opleve meget dedikeret mennesker blive passive når målsætningernes skal indfries. Angsten for ikke at lykkes må aldrig fylde mere end glæden ved at lykkes.

Typisk bunder angsten/frygten i at man aldrig har tænkt igennem hvad der sker hvis ikke man lykkes?

Personligt har jeg lært at hvis jeg tænker best og worst case scenarier igennem og bliver angsten for fiasko mindre – mysteriet ved fiasko forsvinder og målsætninger kan jages med fokus på hvad målsætningen kræver fremfor tvivl om hvad manglende evner vil betyde.

For mig betyder det at forholde sig til fiasko at man er mere afklaret i sit arbejde. Endvidere må man forstå at succes føles større når risikoen for fiasko er til stede. En sejr uden konkurrence klinger hult.

Endelig er det vigtigt at kunne forholde sig konstruktivt til sig selv efter en fiasko for succes tager lang tid at opnå. Uden at lære af sine fiaskoer vil det være svært at få den indsigt ens målsætning kan kræve!

Happy training! 

 

 

 




FØLG THE SALOMON HAMMER TRAIL 2012

maj 11. 2012 af

Årets trail højdepunkt i dansk trailløb skydes i dag i gang.

The Hammer Trail løbes på Bornholm.
Der er mulighed for at løbe de traditionelle 42.2 marathon kilometre og så er der mulighed for at prøve kræfter med 50 og 100 miles – 80 og 160 km.

Jeg opdagede selv løbet for et år siden og kan huske at jeg syntes det lød fuldstændig vanvittigt – lidt som da jeg hørte om ironman triathlon første gang.

Nu, et år senere, har jeg en bedre forståelse af udfordringerne The  Salomon Hammer Trail tilbyder og ved at deltagerne hverken er vanvittige, sindsyge eller masochister. Lidt skøre er de fleste af dem sikkert, men på den gode måde.

De lange løb er en stor udfordring, men den som har drømme i sine tanker og vilje til forberedelse i hjertet kan forberede sine ben til sådan en udfordring.

Følg racet og send deltagerne gode vibrationer – de vibrationer kommer tilbage når du udfordre dig selv.

Særligt Moses Løvstad og Jesper Halvorsen fra Team Suunto som jeg også er en del af!

Happy racing!