Adistar Comp 4 – det bedste våben mod dårlig form
Efteråret er her allerede og formen kan hurtigt tage en tur sydpå og efterlade dig trist, kold og i dårlig form tilbage i Danmark.
Men fat mod. Bare fordi solens stråler og stævneaktiviteten ikke er som de var for bare nogle måneder siden så er der stadig rigtig god mulighed for at holde formen ved lige – og der får du brug for nogle gode rigtige meget hurtige sko at løbe i.
Når dagene blivere kortere og vejret samtidig ikke har tænkt sig at vise os noget kærlighed så er det ærlig talt lidt tungt at skulle tage sig sammen til at træne.
En rigtig god måde at holde sig i form er at løbe nogle løbestævner.
Det kan være trist at skulle løbe alene, men i fællesskab med andre er det knap så trist – faktisk er det slet ikke trist. Det er rigtig sjovt.
Personligt synes jeg at det er en rigtig god ide at bruge efterår/vinter til at løbe en del 5 og 10 km løb hvis man tænker at man vil prøve at forberede sig til et marathon i foråret/sommer. Dog men det men, at man ikke skal lave fart træning når man træner. Brug istedet diverse løbestævner til at booste din form.
Du kan finde en masse stævner på dourun her.
Når man skal løbe stævne skal man selvfølgelig have nogle hurtige sko. Adistar comp 4 (på billedet) er min fortrukne sko at løbe hurtigt i.
Den er let, og jeg får en perfekt afvikling i mit afsæt. Det gør at det simpelhen er en fornøjelse at løbe.
Til triahtlon konkurrencer er det at der er huller i sålen et kæmpe plus.
“Hvorfor det?” tænker du måske. I triathlon løber man i lang tid og drikker undervejs – you do the math.
Og for de af os der synes det er lidt hyggeligt at pisse lidt i skoene – virker meget bedre end hvis man gør det i buksnerne – så er det rart med hullerne så skoen ikke kommer til at veje flere kilo.
Skulle du undre dig over hvad det er for noget grøn papir skoen ligger på, så er det min yndlings slik “KiKi” karameller som kun kan købes i kiosker med ulovlige vare på ydre Nørrebro – det er vigtigt med nogle hurtigt optaglige kulhydrater efter man har løbet hurtigt, og det gør man i Adistar 
4 Svar to “Adistar Comp 4 – det bedste våben mod dårlig form”
Skriv et svar
Du skal være logget ind at skrive en kommentar.
september 21st, 2008 på 4:32 pm
Hej Aleksandar.
Lyder fornuftigt og motiverende med at løbe en del 5/10k stævner vinteren over for at holde formen ved lige….
Hvor mange stævner og hvor mange dage/uger mellem hvert stævne vil du anbefale hvis man regner med at løbe sig helt ud til disse løb?
hilsen Ferry
september 21st, 2008 på 4:51 pm
Hej Ferry
Jeg vil som udgangspuntk løbe løb med 3-4 ugers interval. Men igen kommer det an på om man træner til noget bestemt eller om man løber for at holde sig i form.
Vi er alle forskellig. Istedet skal man mærke efter hvad lysten/ responsen på de forskellig løb siger.
Er man totalt ødelagt flere dage efter at have løbet en 5 km skal man nok ikke melde sig til en ny i den kommende weekend, menmindre man har en omgangskreds der elsker at se en gå og hænge med skuffen.
Makes sense?
- Aleksandar
september 21st, 2008 på 9:06 pm
It does make sense champ.
Hvad vil du så foreslog til en der skal køre Ironman næste sommer og som vil holde sig godt i form eller bygge formen op over vinteren? Gælder denne 3-4 ugers interval med løb også der?
Er selv løbet friløbet 10k idag og er løbet PR, trods af at jeg ikke har fået løbet en skid ( kun 3x 30min i hele sept måned) så jeg er glad og tilfreds med mig selv..:-)
- Ferry
september 22nd, 2008 på 4:02 pm
Hej Ferry
Hvis man skal kører ironman næste sommer skal man selvfølgelig kigge på hvad ens begrænsning er.
Kniber det med udholdenheden ville det nok give mening at have fokus på lidt længere træningspas og så bruge konkurrencerne til at holde kører lidt høj intensitet med jævne mellemrum, så ikke at den evne går helt tabt.
Godt at høre at du løber pr. Det er meget almindeligt for folk der har trænet til ironman at de når træningsmængden bliver sat ned så får virkelige hurtige tider. Desværre må jeg sige at det nok får en ende hvis du ikke træner mere end du beskriver.
Mest sandsynligt nyder du godt af det sidste af den form du har haft i sommeren og når den tunge træning er væk og formen stadig er der så kan man fyrer nogle gode tider af.
Vh Aleksandar