Dagens løbetur i minus 10 grader manglede ikke sol og vejret var lørdag d. 4 februar 2012 enormt flot i og lidt nord for København hvor min løbetur fandt sted.
En tinge manglede dog og det fik mig til at tænke og mindes.
Ofte er det let at tage de dufte indtryk man får når man træner [...]
D. 26 Februar har Jens Petersen-Bach og jeg lejet Farum svømmehal.
Vi afholder en Out Of Bubblegum workshop hvor vi introducerer Out Of Bubblegums 6 skridt til hurtigere og mere effektiv svømning.
På vores workshop vil vi arbejde med:
Øge din forståelse af din aktuelle svømmeteknik samt give dig viden og værktøjer til hvordan du forbedre din svømning.
Videoanalyse [...]
I marts drager jeg mod nord for at deltage i Artic Circle Race.
Min fascination af Grønland går nogle år tilbage. Da jeg i år ikke er i udlandet for at træne eller afhængig af at komme til at cykle og svømme, var det i år oplagt at tage til landet der har draget siden jeg [...]
Spørgsmålet: “Hvad skal jeg gøre for at træne bedre?” er godt og vigtig. At kunne sætte nogle Hv-spørgsmål på sin træning er vigtigt:
Hvad, hvordan og hvorfor træner jeg?
Ofte observerer jeg at mange glemmer at kombinere spørgsmålet om hvad man skal gøre for at træne bedre med hvad træningen skal træning skal skabe af værdi for [...]
I forbindelse med Out Of Bubblegums partnerskab med med KMD Challenge Aarhus og København arrangerer vi Shootouts. Shootouts er træningssamlinger af forskellig karakter.
Hidtil har vi kun haft Shootouts i København men fra februar udvider vi med Shootouts i Aarhus.
Se alle datoer her.
Fortæl til din naboer og træningskammerater at der er Shootouts tæt på dig og [...]
Siden Yakkay blev lanceret har de været en af mine faste sponsorer. Deres støtte har gjort det muligt for mig at rejse verdenen tynd og deltage i stævner og konkurrere med de bedste rundt om i verdenen.
Yakkay er et dansk firma der produceret cykelhjelme til de som gerne vil være sikre i trafikken men ikke ønsker at [...]
Den sidste uges tid har jeg holdt foredrag for bl.a. Irmas hovedkontor og i dag på Ferie og Fritids messe i Bella Centret.
Selvom ferie og fritid ikke er mit primære fokus – har jeg rejst så meget at jeg ved at de bedste rejser sker inde i mig selv.
Mit fokus i mine foredrag er sundhed – [...]
I dag træner jeg til The North Face Transgrancanaria 2012.
I’m your favorite shoes, your piece of luck.
I’m your first stride, the second, third, and those that follow.
I’m the mountains, the gorges, the beaches.
I am nature, your nature, in communion with the ground you walk on.
I’m your rival, your best friend, your loneliness.
I’m the person you [...]
Løb – jeg holder meget af det.
Jeg holder især meget af at løbe runder – der er vist nok noget med at gentagelser afslapper. At jo flere gange du gør noget, igen og igen, jo mere slapper du af.
Efter en travl dag nyder jeg at løbe – at gentage samme bevægelse igen og igen og [...]
En af triathleterne jeg er heldig at få lov at træne frem mod sommerens triathlonstævner er Dennis Ritter.
De som kender til cykelsport kender til Dennis Ritter fra TV2’s udsendelser fra diverse cykelløb og Tour de France i særdeleshed.
Dennis træner frem mod KMD Challenge Aarhus og måske har han andre mål?
Selv som hans træner der det umuligt at [...]
D. 14. januar afholdte jeg sammen med Jacob Frandsen en af Out Of Bubblegums Shootouts.
Denne Shootout var en del af vores partnerskab med KMD Challenge Copenhagen og Aarhus.
Omkring 60 nysgerrige og kommende deltagere ved KMD Challenge stævnerne var mødt op i Kødbyen på Vesterbro for at blive introduceret til Out Of Bubblegums 9 skridt til [...]
I går begyndte jeg et nyt projekt i samarbejde med Aarsleff og Tscherning.
I løbet af 2012 vil de deres funktionærer på Marmormolen træne efter Out Of Bubblegums metode.
Om Marmormolen.
I fremtiden vil Marmormolen lægge jord og kajer til et nyt, attraktivt og internationalt bymiljø i havnen – tæt på Københavns centrum. Området omdannes med kanaler og [...]
Om cirka 5 måneder skal jeg igennem hvad jeg tror bliver mit livs største udfordring - Ultra Trail Mont Fuji.
160 km løb i et stræk, så hurtigt som muligt rundt om Fuji bjerget som ligger udenfor Tokio i Japan.
Det er ikke sådan at jeg ser løbet som den største resultatmæssige udfordring for jeg har meget svært ved at definerer resultatmæssige mål – jeg har svært ved [...]
Jeg blev mindet om en af de mest klassiske problemstillinger for sportsfolk da jeg i formiddags fik resultater på cykeltests fra to af de triathleter jeg træner.
Den ene er en dygtig og meget talentfuld triathlet som også har gode øre og derfor forbedrede han sig sidste år sin ironman tid fra 10 timer og 32 [...]
Det er ved at være den tid på året hvor det er tid til at blive forkølet.
For mange kan det skabe et dilemma at nytårsforsætterne netop er blevet skudt i gang og så bliver de syge.
En af mine holdninger omkring træning og sundhed er at det ikke er vilje de fleste mangler – faktisk har [...]
14. januar afholder jeg gennem Out Of Bubblegum Shootout for KMD Challenge Copenhagen.
Vi arbejder med løbeteknik – Out Of Bubblegums 9 skridt til et bedre løb.
What’s it to you?
Det betyder at du kvit og frit kan tilmelde dig og få en workshop på 3 timer hvor jeg og Jacob Frandsen vil introducere dig for 9 [...]
2012 er ikke mange dage gamle og selvom det er et nyt år synes meget stadig det samme – og personligt må jeg tilføje – heldigvis.
En af de ting der altid fylder meget i de flestes bevidsthed i januar er nytårsforsætter.
Jeg har selv skrevet om nogle af mine nytårsforsætter for 2012.
Som vel næsten alle andre har [...]
Hvis jeg skulle beskrive 2011 i ord ville det blive et meget langt blogindlæg. Heldigvis siger billeder mere end ord og fortæller bedre om mit 2011.
2011 har på alle måder været et fantastisk år og jeg er meget taknemlig over at have mødt de jeg har mødt, oplevet hvad jeg har oplevet og lært hvad [...]
I går afholdte jeg en workshop i Fitness.dk om de 9 skridt til bedre løb jeg har lavet og som vi bruger i Out Of Bubblegum.
Som med anden tekniktræning er det vigtigt at overholde reglen om 3 – aldrig ændre mere end 3 ting ad gangen.
Det er vigtigt at de øvelser du indarbejder i din [...]
2011 har været et interessant og godt år for mig. Der er sket rigtig meget. Et af de tiltag jeg nyder mest er at jeg har fokuseret på at udbygge mit firma, Out Of Bubblegum.
Jeg har brugt tid på at forberede de 3 områder jeg arbejder med i Out Of Bubblegum.
Foredrag.
Jeg er netop ved at [...]
