Hvis jeg skulle beskrive 2011 i ord ville det blive et meget langt blogindlæg. Heldigvis siger billeder mere end ord og fortæller bedre om mit 2011. 2011 har på alle måder været et fantastisk år og jeg er meget taknemlig over at have mødt de jeg har mødt, oplevet hvad jeg har oplevet og lært [...]
I går afholdte jeg en workshop i Fitness.dk om de 9 skridt til bedre løb jeg har lavet og som vi bruger i Out Of Bubblegum. Som med anden tekniktræning er det vigtigt at overholde reglen om 3 – aldrig ændre mere end 3 ting ad gangen. Det er vigtigt at de øvelser du indarbejder [...]
2011 har været et interessant og godt år for mig. Der er sket rigtig meget. Et af de tiltag jeg nyder mest er at jeg har fokuseret på at udbygge mit firma, Out Of Bubblegum. Jeg har brugt tid på at forberede de 3 områder jeg arbejder med i Out Of Bubblegum. Foredrag. Jeg er [...]
Jeg har set på TV, julen er her. Jeg har de sidste dage også kunne mærke det. Dagene er i lang tid blevet kortere og drømmene længere. Julen er for mig tid til afslapning, hygge, refleksion og begyndende planlægning. Julen er for nogle lysenes fest. For de fleste tror jeg at de i julen fejre [...]
Om et par dage går det løs med julegaverne. Som altid skal panikken begynde at brede sig og impulsgaverne skal handles. Her taler jeg om de gaver man køber i sidste øjeblik og synes som en god ide når man står i et proppet Magasin. De fleste af de gaver der synes som en god [...]
Selvom lysten til at nyde de sidste dage af 2011 absolut er til stede er der ingen vej uden om det – 2012 står for døren. Dermed en masse nye og interessant udfordringer. En af de udfordringer jeg har stillet mig er Ultra Trail Mt. Fuji – 160 km løb op og ned ad og [...]
Løb er ikke bare løb. Der findes løb på landevej, løb i regnvejr, løb i bjerge, løb i sne, løb i skov, løb om dagen, løb om natten – næsten så mange variationer som Bubba fra Forest Gump kan lave rejer. Det er interessant at løbe i forskellige omgivelser da det giver løbet en ny [...]
For et par uger siden modtog jeg en mail fra Lars Kroman, formand i Tri4, som første overraskede mig. Efter overraskelsen indfandt stoltheden sig. Jeg har i 2011 modtaget Tri4s initiativpris. En pris de som ikke har været med i triathlon i mange år eller som måske ikke kender sporten indgående kender til, men for [...]
Siden jeg i august stod i målområdet til KMD Challenge Copenhagen på Christianborgs Slotsplads var jeg klar over at det var mit sidste ironman stævne i et stykke tid. Ordsprog og citater bliver let til floskler og mister ofte deres point men nogle, selv efter noget tid, rammer lige så rent som første gang man [...]
På lørdag, d. 17. december mellem kl. 9-12, har du mulighed for at løbe med Dennis Jensen, hilse YWC Sports som arrangerer KMD Challenge Copenhagen og Aarhus stævnerne samt spise æbleskiver og ønske god jul og god træning til andre der i 2012 vil tage udfordringen om KMD Challenge stævnerne. KMD Challenge Shootout. Hvor: Slagterhusgade [...]
3 er et magisk tal. 3 er også et vigtigt tal – især når det drejer sig om din sundhed og træning. Skulle du ønske at ændre noget omkring din træning eller din sundhed skal du huske at du aldrig må ændre mere end 3 ting ad gangen. Eksempelvis må du ikke ændre mere end [...]
I dag er d. 7 december. I dag er en vigtig dag for i dag for 55 år siden blev den største basketball spiller nogensinde, og det var nogensinde, født. Larry Bird vandt 3 mesterskaber i NBA og var med til definere sporten som vi kender den i dag. Larry Bird kan næppe beskrives som [...]
Eftersom jeg har løbet uden pause i 11 år i mit liv kan det næppe komme som en overraskelse at jeg elsker at løbe. Men sådan har det ikke altid været! Da jeg begyndte at løbe var det i lang højere grad en handling baseret på afstraffelse – tankens logik dengang var; “Du har været [...]
I går afholdte Jacob Frandsen og jeg Shootout for nogle af de vi træner i Out Of Bubblegum. Temaet denne gang var svømmetræning og teknik samt gennemgang af fleksibilitetstræning. Vi kom vidt omkring men fik ramt de pointer jeg gerne ville præcist. En af pointerne var Janet Evans (billedet). Hun var 168 cm høj og [...]
Jeg kan godt lide at se solen stå op. I gaderne med kaffe og god musik. Og gode intentioner som lever stærkt om morgenen. I dag bliver en god dag.
En rigtig sportsmands varemærke er at de kan være rigtig hårde ved sig selv. Det gælder nu ikke kun sportsmænd men faktisk rigtig mange andre – især når det handler om madvaner, motion og livsstil. Jeg tror de fleste vil kunne nikke genkendende til at der enten er noget man ikke har fået trænet som [...]
Lørdag d. 3 december er der Shootout med fokus på svømmetræning, dryland træning samt fleksibilitetstræning. Denne Shootout er for de som bliver trænet af Ouf Of Bubblegum. Skulle der være pladser til overs og du synes det lyder som sagen så hold øje med Out Of Bubblegums Facebook. Vi begynder kl 10 og er færdige [...]
Tirsdag d. 22 og onsdag d. 23 november holdte jeg foredrag hos Københavns praktiserende lægers laboratorium i Glostrup og København. Foredraget jeg afholdte var et foredrag jeg holder der hedder; “Sunde vaner begynder med sunde valg”. Som livsstil og vaner arbejder jeg ud fra en hypotese om at langt de fleste godt ved hvad de [...]
I Out Of Bubblegum har jeg lavet 9 skridt til et bedre løb. I alle mine år med træning har jeg endnu ikke været skadet – en tilfældighed? Naturligvis har jeg været heldig men jeg har også altid været bevidst omkring hvordan jeg har bevæget mig og på den måde undgået skader. Kombineret med en [...]
“That doubble, super greasy sandwich made me feel like a winner..at least for a while” – Lake Placid, juli 2008. I sportsgrene som løb og triathlon er vægt vigtigt. En kloge mand fortalte mig engang: “Weight is the enemy of good performance”. Det er dog ikke kun sportsfolk der ønsker at have kontrol over deres [...]
