Ironman South Africa trænings update
Solen er for en stund kommet til København og på nogle punkter kan det minde om forholdene som jeg i næste måned skal konkurrerer i.
Da jeg for nogle måneder siden valgte at træne i København hele januar og februar havde jeg ikke drømt om at vejret skulle blive så koldt som det har været, men det har faktisk gjort at jeg har ændret min træning en smule og det synes altså at være en god ting.
Alt min cykeltræning foregår stadig på min hometrainer. Det betyder at jeg sidder inde i varmen men god musik og min coffemaker tæt på.
Udfordringen i øjeblikket for mig er at vurderer hvor godt løbende jeg er. Min fornemmelse er at det primært er løbet der trænger til en seriøs omgang TLC når jeg d. 15 marts tager til Cape Town for at forberede mig til Ironman South Africa.
I modsætning til sidste år rammer jeg runway i Cape Town International Airport i noget lettere udgave end sidst. Det betyder at jeg med god samvittighed kan nyde nogle af de andre ting jeg holder af i livet.
Et recap; Sidste år fik jeg trænet godt men kom hjem med 5 kg ekstra sul på siderne grundet for meget god vin og lækker mad – det gjorde at mit løb sidste år ikke var så godt i begyndelsen af sæsonen – go figure.
“Æ sag æ klar!”
Min plan for træningen frem mod Sydafrika er opbygget sådan at jeg ser lidt stort på den samlede mængde jeg får trænet men istedet fokuserer på kvaliteten af de session jeg laver.
“Æ sag æ klar” som L. Ron Harald ville sige. Jeg har lært at for mig gør de store træningsmængder ikke så meget andet end at gøre mig træt og som alle læsere på min blog ved;
When the going gets tough, I go home.
Men det virker når jeg lader være med at presse mig selv for meget, og jeg tror det virker for flere hvis man tør indse at man ikke er en maskine og man er dikteret af sin krop.
Coach Ole har en super blog og havde et godt indlæg med et dertil hørende et godt citat.
“The only secret of those of us who were training at Caulfield and Ferny Creek was the consistency of our training. None of us ever missed a day, as a result, we were all improving. Although each of our sessions would physically stretch us, we never finished a day so exhausted that we were not able to train to the same standard the following day.”
- Ron Clarke (19x World Record Holder).
Citatet betyder på dansk at du ikke skal træne hårdere end du kan træne igen dagen efter og kæmpe mængde ture der efterlader dig wasted er oftest dumt.
Så med andre ord kører træningen fint. Step by step, vind i håret, m frame briller på, stramt lycra, vino i dunkene om aftenen og et humør der gør jeg altid er til at holde ud af være i nærheden af 
Den tilgang virker for mig og nogle gange støder jeg på om jeg seriøs nok med min træning? Svaret er; Oh yes men jeg tør godt gøre tingene på min egen måde for det er både sjovere og mere effektivt!
Skriv et svar
Du skal være logget ind at skrive en kommentar.