KMD CHALLENGE SHOOTOUT 14. JANUAR 2012
D. 14. januar afholdte jeg sammen med Jacob Frandsen en af Out Of Bubblegums Shootouts.
Denne Shootout var en del af vores partnerskab med KMD Challenge Copenhagen og Aarhus.
Omkring 60 nysgerrige og kommende deltagere ved KMD Challenge stævnerne var mødt op i Kødbyen på Vesterbro for at blive introduceret til Out Of Bubblegums 9 skridt til et bedre løb.
Video før øvelser.
Video efter øvelser.
Noter til deltagerne.
Når du begynder at arbejde med løbestil så husk:
- Ændringer opstår når du bevæger dig anderledes. Sko kan understøtte en ændring men er aldrig alene en løsning.
- Hvordan du lander afhænger af hvor god du er til at samle dit ben op.
- Ømhed er feedback om hvad du gør er godt eller dårligt. Ømme lægge kan betyde du lander for langt frem på foden. Let ømme baglår er typisk tegn på du er begyndt at brug dit baglår mere aktivt (en god ting).
- Ændringer tager tid. Smid ikke dine nuværende løbesko ud og skift til andre. Indarbejd ændringer langsomt så du undgår overbelastninger.
- Vælg 3 øvelser som du arbejder med løbende i din træning.
- Ændring skal give mere fart. I starten på korte distancer og som du mestre den nye bevægelse så vil du kunne holde den nye teknik på længere distancer.
Næste KMD Challenge Shootout er 18. februar. Håber vi ses.
Skriv et svar
Du skal være logget ind at skrive en kommentar.