When I was in Stellenbosch earlier this year I drank a lot of coffee.
I also ate a lot – my favorite place was Spur because they had a burger and buffet for 45 rand – u can’t beat that!
Around the cafes and the Spur in Stellenbosch I would always find Gavin Noble.
We were both very [...]

I går stod jeg op.
Drak en kop kaffe, spiste morgenmad, pakkede mine ting, satte min powertap på min cykel og kørte så afsted Han Solo style.
Efter 3 timer og 45 minutter, en punktering og 21 gels senere var jeg tilbage i Stellenbosch.

Protea blomsten er Sydafrikas national blomst og buskene som den vokser på findes en mas hvor jeg træner.
Dekorationerne i den daglige træning fejler intet og ej slanger, gale aber eller en fordrukne township mennesker kan ødelægge glæden ved at træne.
Ironman South Africa er den største triathlon event på i en radius på et par tusinde [...]