I Out Of Bubblegum har vi forskellige værktøjer/øvelser vi viser når vi er ude at træne.
En af de lette er en rutine med udstrækningsøvelser.
Udstrækning er for nogle kontroversielt da de menes ikke at virke. Det er ikke min pointe at gå ind i den diskussion men blot at vise hvordan jeg bruger det og anbefaler til de fleste at gøre.
Jeg bruger udstrækning til afspænding/afslapning.
Det er ikke det at “strække” musklerne længere, men mere at man man bruger øvelserne til at få trætte/spændte muskler til at slappe af. Jeg ved at når jeg slapper af så er jeg hurtigere klar til ny træning og kan bedre lave de bevægelser jeg ønsker at lave på en afslappet måde.
Jeg strækker så det føles rart og behageligt – hvis det føles godt kan det ikke være så dårligt.
