SPØRG IKKE, HVAD DU SKAL GØRE FOR DIN TRÆNING – SPØRG,HVAD DIN TRÆNING SKAL GØRE FOR DIG?
Spørgsmålet: “Hvad skal jeg gøre for at træne bedre?” er godt og vigtig. At kunne sætte nogle Hv-spørgsmål på sin træning er vigtigt:
Hvad, hvordan og hvorfor træner jeg?
Ofte observerer jeg at mange glemmer at kombinere spørgsmålet om hvad man skal gøre for at træne bedre med hvad træningen skal træning skal skabe af værdi for en?
Altså i hvilken kontekst skal træningen fungerer og hvilken værdi skal den skabe?
Personligt har jeg opdaget at træningen man kan/skal udføre skifter karakter i takt med at ens liv forandre sig. Sagt på en anden måde: Hvis du har en meget travl hverdag, børn, job og en krævende kæreste/ægtefælle så vil det være tosset at træne som man var studerende med masser af daglig sofatid.
Der der gør at du ikke bør fortvivle er at dine mål også vil skifte – men husk at vær bevidst om dette skifte. Men hvad der før var det absolut vigtigste i dit liv ændre sig også i takt med at du får nye roller i dit liv.
Alligevel er det let at begå fejlen om at træne på en måde der ikke afspejler ens muligheder. Her mener jeg både muligheder for træning og hvile.
Du kan måske godt finde tid til en lang og stenhård 40 km løbetur men hvis du kommer hjem til en der forventer havearbejde på topplan samtidig kan kvarterets unger have slået cirkus op med dig som main attraktion, ja så var det nok bedre at træne på en anden måde.
Hvad er træning?
Træning er ikke hårdt arbejde. Træning er gentagende hårdt arbejde som man faktisk bliver bedre af. Enhver kan arbejde hårdt, men kunsten er at skabe udvikling, at skabe de resultater man ønsker, at kunne komme tættere på sine sportslige/kropslige drømme (hvad end de måtte være).
Målene begynder blandt andet med Hv-spørgsmålene. Når man målsætter og planlægger er det, i min optik, vigtigt at se på hvad træningen skal gøre for en.
Er målet personlige ambitioner om specifikke mål eller handler træningen om at skabe mere overskud og balance i ens hverdag (dermed ikke sagt at man ikke samtidig kan have sportslige mål).
Jo hårdere jeg arbejder, jo længere træner jeg.
Præcis hvad træning skal gøre for en kan være svært forstå. Men for give et eksempel har jeg selv nogle gange nogle lange dage foran min computer – jeg kan godt lide at arbejde.
Fra tid til anden jeg mærke at jeg har arbejdet for meget ift. hvad jeg kan holde til og planlægger træning efter det.
Hvis mit hoved er fyldt med tanker, todos, ideer og deadlines, så planlægger jeg længere men rolig træning. Lange træningsture har en meget afslappende effekt på mig. Efter flere timer ved lav intensitet er min krop træt men mit hoved er afslappet.
I sådan et tilfælde kommer jeg hjem men ny energi og glæde over at jeg ikke kun fokuserede på hvad jeg skulle gøre for at træne optimalt men i stedet spurgte hvad min træning kunne gør for at jeg fungerer optimalt.
Så sætter jeg mig på min sofa med trætte og nyt mentalt overskud og tænker “Tak for hjælpen træning”.
