Politikken Motion og andre medier har i kølvandet på årets KMD Challenge Copenhagen haft en lettere bekymret vinkel på de konsekvenser det kan have for parforhold og sociale relationer når man vælger at sætte sig sportslige udfordringer der kræver en grundig og tidskrævende forberedelse.
Den bekymrende vinkel har sin berettigelse, for mange af de udfordringer flere og flere sætter sig, er nemlig så store at det ikke kan være “solo projekter” selvom det er i individuelle sportsgrene som løb, cykling og triatlon.
Politikken Motion brugte nogle af mine råd i artikelen “Pas godt på din partner”.
Jeg har i flere år arbejdet med at få aktive sportsfolks ambitioner balanceret med deres familie, venner, arbejde og andre forpligtelser de ønsker.
Jeg har observeret at de som lykkes med at skabe balance mellem alle de forskellige roller de ønsker i deres liv også er de som lykkes bedst ift. deres målsætninger.
Jeg er af den opfattelse, at de negative konsekvenser som det at bruge megen tid på træning kan skabe, ikke udspringer af selve træningen/sporten, men måden hvorpå den aktive interagerer med træningen/sport.
Til KMD Challenge Copenhagen løb der helt sikkert nogle aktive rundt hvis parforhold har lidt under træningen, men der var også aktive hvis parforhold sikkert har fået et løft grundet deres træning – en antagelse, men om ikke andet iflg. min erfaring en rimelig antagelse.
Det er ikke fordi at jeg forsøger at sælge ekstremsport som parterapi, men min pointe er blot at de negative konsekvenser udspringer af at den enkelte har begået nogle fejl ift. sin omgivelser i sin jagt på den personlige sportslige ambition.
Råd til at organisasere dine personlige ambitioner så de matcher dit parforhold.
Skulle du være i den situation at du har en personlig ambition så husk:
Ingen udfordring bestemmer dine rammer for forberedelse. Det gør du!
Det betyder, at fordi du gerne vil lave maraton, halv ironman etc. så skal du ikke lade udfordringen afgøre hvor meget forberedelserne skal fylde, men istedet udnytte dine rammer bedst muligt.
Eksempelvis er antagelsen om at man SKAL træne x antal timer for at blive klar til noget en fejlagtig indgangsvinkel til en udfordring.
Når du har besluttet dig for at der er noget du gerne vil så tal med din partner om din ambitioner.
Sammen (og det betyder fælles) skal i finde ud af hvornår der er tid til at du kan træne.
Eksempelvis kunne det være:
Mandag: 45 min.
Tirsdag: morgen – 30 min, 1 time aften.
Onsdag: Ingen tid.
Torsdag: 90 min
Osv.
Herefter finder du ud af hvordan du bruger tiden bedst muligt.
Det er vigtigt at have aftalt møder omkring projektet med sin partner således man hver 2-3 uge søger for at afsætte tid til at sætte sig ned og tale om træningen fungerer for jer begge!
Særligt har jeg erfaret at disse planlagte “møder” kan være til stor gavn ellers kan frustrationer ophobe sig i en travl hverdag!
Frekvensen af disse samtaler skal være størst i begyndelsen men må ikke glemmes – man kan ikke vinde om tingene kører uden at man rent faktisk spørger om det!
Nogle gange vil man opleve at ens tidsplan ikke holder. Det gør at man kommer til at stå i et dilemma.
Eksempelvis kan du være forsinket på arbejde en fredag.
Du har planlagt 45 min løb, men de 45 min er brugt på arbejde og du kommer til at stå overfor at vælge hvordan du klogest bruger din familie.
Her er det vigtigt at vær klar over hvad du prioriterer højest i dit liv – i dette eksempel familie eller træning.
Er familien din prioritet så er valget lettere når disse prioriteringer er foretaget i en rationel situation i stedet for du skal tage en subjektiv/impulsiv beslutning i selve situationen.
Læs evt. mit indlæg: ØG DIN EFFEKTIVITET: TAG DE VALG DER GØR DIG GLAD – PART I
Husk at et træningspas er let at erstatte, en god partner noget mere vanskelig.
Endelig er det MEGET vigtigt at forstå at de som er glade og i balance i deres forskellige roller i deres liv performer bedre. Så overstående balance skal ikke kun skabes for dit parforholds skyld, men og i lige så høj grad for at kunne foreberede dig til den udfordring du har sat dig.
Store udfordringer kræver kontinuerlig forberedelse.
Kontinuitet er er baseres på handlingers gentagelser.
Handlinger du finder sjove og bekymringsfrie er letter at gentage.
Skulle situationen spidse til så er Dicky Fox’s ord vigtige at huske:
“Hey, I don’t have all the answers. To be honest, in life, I have failed as much as I have succeeded. But I love my wife. I love my life. And I wish you my kind of success.”
