KMD Challenge Copenhagen er mindre end 4 uger væk.
Det betyder at forberedelserne til stævnet begynder at nærme sig et klimaks.
Derfor er der planlagt to Shootouts for OOB atleter.
Shootout d. 21 juli kl. 16.30 ved Svanemøllen.
Formål:
- Gennemgang af teori. Hvordan omsætter du svømning i pool til åben vand?
- Navigation.
- Starter.
- Intervaller af 400-500 meter i race pace. Individuel valgfri distance.
- Medbring våddragt, briller/ekstra biller, ørepropper, badehætte, god form og godt humør!
- Tilmeld dig på Facebook!
Shootout d. 29 juli kl. 9.30 ved “Tonseren” på Amager.
Formål:
- Stævnespecifik træningspas. Intensitet er hvad du skal køre til stævne. Jeg vil være informeret om pace fra Vladimir, Jacob og Jens!
- To mulige pas.
- 90 km cykling, 10 km løb, 40 km cykling og 5 km løb.
- 150-220 min race pace, 5-15 km løb! - Der vil være væskedepot hvor du kan have udstyr.
- Husk alt relevant udstyr. Test evt. udstyr til stævne. Medbring recovery drik/mad til efter.
- Tilmeld dig på Facebook.
SVED, SPANDEX OG FULD POWER…UUUHHHYYEEAAHHH!!!
