Tanker om at holde off season
Efter jeg besluttede at trække stikket på denne sæson tænkte jeg det kunne være interessant at dele de tanker jeg gør mig i forhold til det at holde off season.
Når jeg kigger tilbage de forskellig sæsoner jeg har kørt har stort set hver off season været anderledes, og jeg har gjort mig nogle gode erfaringer med denne del af året.
Tidligere har jeg altid haft trukket stikket på træningen temmelig hårdt fordi jeg har været lidt brændt af efter en masse god og hård træning. Det gør at jeg har trænet trænet ret lidt, taget ret mange kilo på og i det hele taget trænet meget meget stille og roligt når jeg endelig var i træningstøjet.
Dette har jeg gjort fordi jeg har haft behov for det og har man behov for det er det vigtigt at gøre, men optimalt er det ikke.
Når man når til sin off season bør man evaluerer hvordan sæsonen er gået og man bør kigge fremad og få defineret klart hvilke mål, drømme og krav man har til sig selv i den kommende sæson.
Man skal også prøve at lærer og forstå hvorfor tingene i det forgange år er gået som det er gået så man kan lærer af sine erfaringer og drage fordel af dem. Var der nogle perioder hvor tingene bare spillede rigtig godt? Var der nogle perioder hvor man bare var rigtig træt ? osv.
Føler man sig meget træt og udbrændt når sidste stævne er slut skal man som nævnt virkelig give sig selv lov til at komme ovenpå igen men man bør også forstå hvorfor behovet for hvile er så stort så man i fremtiden kan undgå det, for om man vil være ved det eller ej er kontinuitet.
Derfor skal træningen i off season sættes ned og være lystbetonet..og hvis man er i tvivl om man skal træne, så er man ikke i tvivl.
Men man bør ikke holde fuldstændig med at træne…en lille smule hver dag når lysten er til det og de episke træningspas har ikke hjemme på dette tidspunkt af året.
Med den ekstra tid på hånden kan man jo dyrke andre interesse end at træne. Mine projekter i år er at blive god til et basket spil til xbox så jeg en gang for alle kan lukke munden på en af mine træningskammerater.
Jeg skal også du og se noget god musik, være sent oppe og drikke grønne sodavand for det har jeg nemlig også lyst til og jeg ved at jeg efter nogle uger med det igen har lyst til træningslivet for det elsker jeg nemlig.
For mig er det vigtigt at mærke hvor meget jeg holder af at leve som jeg gør. Det er nemlig med til at gøre det fedt at stå tidligt op og svømme tidligt en lørdag morgen.
2 Svar to “Tanker om at holde off season”
Skriv et svar
Du skal være logget ind at skrive en kommentar.
oktober 18th, 2009 på 7:30 pm
Du får ikke en fod til jorden i basket, hverken på xbox eller på Skt. Anna Gade skole. Du ligner Jermaine Taylor i 12. runde når jeg er færdig med dig:twisted:
oktober 19th, 2009 på 10:07 am
U talk the talk my friend
Indtil jeg har fået overtalt Andy (læs Tine) om at der er til en xbox på budgettet så sætter jeg min lid til at jeg nakker dig..pt. er min venstre tommeltot hudløs men det er ok for Peja Stojakovic er dødlig fra 3 point land..
Skulle jeg tabe kan jeg heldigvis ALTID gå Terry Tate på dig på i en rigtig 1 on 1