Testresultater før Ironman Arizona

I fredags gik turen over den store bro og jeg tjekkede ind til sidste fysiske test før mit stævne om mindre en 2 uger, Ironman Arizona.

Det er efterhånden er ved at være temmelig syret at skulle prøve at ramme en topform når Netto sælger chockolade nissemænd og der er begyndt at være tendenser kravlenisser og halvbeskidt vat rundt omkring i byen.

Derfor var det super rart at få lavet en test der sort på hvidt kunne evaluere de sidste 10 ugers træning.

Testen bar lidt præg af jeg havde haft 3 og en halv uges god træning op til. Jeg var noget tung i det, hvilket var mest fremtrædende på min cykeltest, som var på niveau med den sidste test jeg lavde hvis man kigger på hvor mange watt (kraft) jeg kunne træde på de forskellige intensiteter.

Tilgengæld var der kommet en god forbedring i min metabolske “fitness” hvilket er hvor meget fedt og kuldydrat min krop forbrænder på de forskellig intensiteter. Dette ser jeg som det vigtigste på en ironman.

Min løbetest kan vel, når man kigger på min første test og til nu, for at være off the chain. Rigtig god test som harmonere perfekt med min oplevelse af formudviklingen af den virkelig verden.

Alt i alt ser det fornuftigt ud, men især ser det godt ud for fremtiden. Vi har på 10 uger allerede rykket nogle brikker hvilket tegner godt for vores arbejde.

Efter testen havde Finn Kaczmarek en af sin kones kager til mig – og jeg skulle hilse og sige den squash muffin behagede mig.

Alt i alt en god dag i Odense. 

Forventninger til race.

Nu er der jo rimelig langt fra et testcenter i Odense til Phoenix i USA, og det er ikke kun geografisk. Derfor er det selvfølgelig svært udelukkende at bruge en test til at planlægge sit løb.

Testen bruges til at evaluere træningen. Det må siges at træningen op til dette race har været en sucess.

Omkring pacing i løbet bruger jeg selvfølgelig testen til at sammenholde med alt min data fra den daglige træning. Her er min Ergomo virkelig fed.

Det gør at vi kan lave et watt target for cykeldelen som jeg følger på raceday.

Løbedelen er lidt mere vanskelig denne gang da jeg ikke har den helt store løbemængde i mig, og derfor vil jeg også vælge at løbe lidt konservativt.

Alt i alt er jeg i Arizona ude efter at have et stabilt race hvor jeg ikke vil tage nogle chancer men prøve at gøre tingene på en sikker og fornuftig måde. Er der så noget der stadig knaser i benene efter 30 km løb skal jeg nok ryste det løs.

Det handler ikke om at jeg jager en god oplevelse, men jeg ved at hvis jeg laver et stabilt race med et minimum af fejl så er jeg godt nok til at få en god plads på resultatlisten.

Klar til afrejse.

Så alt i alt er jeg temmelig klar til afrejse. Jeg sidder lige nu og venter på opklaring og mindre storm så jeg kan komme ud og kører sidste kombi pas før jeg skal afsted.

I morgen bliver kaffen lagt på hylden og fredag fahren wir ab.

Skriv et svar

Du skal være logget ind at skrive en kommentar.