Træning og restitution
Som billedet viser vidste jeg i en ung alder hvad der var godt for min krop.
Kaffe og franskbrød med håndbold kaviar.
I skrivende stund er jeg ved at afslutte min første træningsblok her i Sydafrika, og i modsætning til tidligere år gør jeg tingene klogere fordi jeg husker på formforbedringens grundlæggende princip;
Træn, hvil, responder.
De fleste jeg ser træne gør det første, glemme den anden del og får aldrig oplevet formforbedringen.
Jeg har skrevet flere indlæg omkring den ændring jeg har gjort i min træning hen over vinteren, og det betyder at jeg især hylder minderste del af træningsprincippet for jeg ved det for mig er ligeså vigtigt som det at træne.
Train like a pro, rest like a champion.
Konkret betyder det at jeg ikke har en typisk træningsuge.
Jeg har en blok på 10 dage med workouts jeg gerne vil have lave men indlægger ekstra hvile hvis der er brug for det og jeg tæller ikke timer.
Jeg kørte i 2006 8.43 på en ironman med træningsmængde på lige over 11 timer i snit om ugen i sidste 12 uger op til stævnet.
Vi er alle forskellige og nogle ville ikke kunne responderer så godt på en lille mængde men for mig synes det at virke.
Den mindre mængde gør for mig at jeg har større friskhed og overskud til at lave nogle rigtig hårde keyworkous.
Jeg er i det hele taget modstander af at man opstiller træning ud fra et skema der ser flot ud på et stykke papir.
Det hele handler om at lære at lytte til sin krop og respekterer den. Det er også denne egenskab som er de mange træningstimers største og mest brugbare udbytte.
Når man har trænet hårdt handler det om at slappe af i gode venners lag – like back in 1986.
Træn hårdt, spis sundt, gør hvad din mor siger og stol på dig selv.
Der er én kommentar to “Træning og restitution”
Skriv et svar
Du skal være logget ind at skrive en kommentar.
marts 29th, 2010 på 1:00 pm
Hold nu kæft for et godt billed
, især når man kender dem derpå 
hehe Super!!