Træningsmængde – is more, more or more, less og is it more or less the same?

- “Hvordan går det med din træning?”

- “Det går godt. Jeg træner 20 timer om ugen”.

Dette er en typisk indledende samtale mellem to sportsfolk.

I weekenden var der DM i Sprint triathlon og jeg stillede flere spørgsmålet og fik alle gange nogenlunde samme svar.

Det fik mig til at tænke.

At svare på hvordan ens træning går med hvor mange timer man træner er jo ikke et svar. Men det er et svar på at vedkomne virkelig går langt for at få forbedringer..men det var jo ikke spørgsmålet.

Træningsmængde er en sjov størrelse.

Definitionen på træningsmænge er som jeg opfatter begrebet ikke kun noget der kan opgøres i x antal timer.

Træningsmængde = træningsintensitet * træningstid.

Med andre ord begyder indholdet af de trænede timer også meget.

Hermed ikke sagt at samlet antal trænede timer ikke er vigtigt. Det er klart at de som træner store mængder bliver gode..givet de kan holde til det.

Hvordan man så finder frem til det optimale mix kommer an på flere ting men man kan altid huske på at;

Sometimes more is more,

sometimes more is less and less is more

but it’s never more or less the same.

Different strokes for different folks.

Skriv et svar

Du skal være logget ind at skrive en kommentar.