Hvis du har fulgt min blog eller blot være nysgerrig på løb de sidste par år, så vil du sikkert havde hørt om trail running!
Selvom man løber er det noget anderledes end traditionelt løb. Personligt nyder jeg især den mulighed for naturoplevelser både træningen, men især stævnerne ligger op til.
Skulle du være blevet nysgerrig på hvad trail running er og hvordan det vil kunne tilpasses din træning har du nu en oplagt mulighed for at tage med Moses Løvstad, Jesper Halvorsen, Claus Rasmussen og jeg selv på camp på Samsø.
Her er tale om et action packed trail program kombineret med sædvanlige gode stemning Malik og Jane fra Hotel Nordby spreder. De er vilde med triathlon og løb og alt hvad der har med det at gøre – herunder naturligvis trail løb.
Program for campen.
Fredag:
09:35 Færgeafgang fra Kalundborg (Sjælland) mod Kolby Kås og busforbindelse videre mod Nordby. Dette er desværre den eneste færgeforbindelse fra Sjælland der passer.
14.30 Færgeafgang Hou (Jylland) mod Sælvig og busforbindelse videre mod Nordby.
15.00-16.30 Indcheckning på Nordby Hotel
16.30 Velkomst – med præsentation af program og guider.
17.00 Rolig 8-12 km. løbetur i terrænet med lidt bakker i hold efter niveau.
18.30 Middag på Brasseriet
19.30 Foredrag om trail- og minimalistsko med Knut Korczak fra Inov-8. Knut er med hele weekenden, så der er rig lejlighed til at få snakket udstyr, samt testet markedets bedste sko
20.30 Hygge og røverhistorier på den legendariske Aerobar
Lørdag:
07.00 Kort lille morgenjog for de friske (helt frivilligt:-))
08.00-9.00 Morgenmadsbuffet
09.00-12.00 Den teoretiske del af “Løb uden skader” Workshop med Claus Rasmussen aka Posemand.dk og videonanalyse af Din løbestil.
12.00-12.30
12.30-15.00 Den praktiske del af “Løb uden skader” Workshop med Claus Rasmussen aka Posemand.dk for halvdelen af deltagerne, og Trailløberens workshop med løbeteknik (pakket ind i en smuk 10-15 km. tur i bakkerne) for den anden halvdel.
15.00-17.30 Trailløberens workshop med løbeteknik (pakket ind i en smuk ca. 15 km. tur i bakkerne) og den praktiske del af “Løb uden skader” Workshop med Claus Rasmussen aka Posemand.dk for dem der var med Trailløberen i bakkerne fra morgenstunden.
17.30-18.00 Bad mv.
18.00-19.00 Middag på Brasseriet
19.00 Aleksandar Sørensen-Markovic holder oplæg om træningsplanlægning og motivation
21.00 Festen fortæstter i Aerobar og Aleksandar har lovet at vise et par dansetrin
Søndag:
08.00-9.00 Morgenmadsbuffet
09.00-11.00 Bakkeintervaller, fartleg og hvad vi ellers kan finde på af sjove julelege i bakkerne. Det er nu det sidste krudt skal brændes af og de interne konkurrencer afgøres
11.00-11:30 Bad, udcheckning og aflevering af testsko mv.
11.30-13.30 Foredrag om ultratrailløb og udstyr med Team Suunto. Jesper, Aleksandar og Moses fortæller om nogen af de løb de har været til rundt om i verden.
13.30 Frokost
14.00 Afslutning og evaluering
14.15 Vi siger tak og på gensyn, og bussen kører mod færgerne…
15.35 Færgeafgang fra Kolby Kås mod Kalundborg.
15.45 Færgeafgang fra Sælvig mod Hou.
Forbehold for ændringer i programmet…
