Lørdag d. 21 juli blev der afholdt OOB Shootout med fokus på svømning og forberedelse til KMD Challenge Copenhagen d. 12. august.
Svømning i hav adskiller sig en hel del fra svømning i svømmehal.
3 råd til svømning til KMD Challenge Copenhagen.
Skal du selv deltage i en triathlon er er nogle ting du bør være opmærksom på:
- Starten af svømningen er ALTID meget intens. Vær forberedt på at første 500-1000 meter er meget intense. Jo mindre god en svømmer du er, jo mere bør du lægge ud i dit eget tempo til stævnet.
Tænk dette igennem så du ikke gør noget andet end du har planlagt til stævnet. - Panik kan du undgå ved at huske at ligegyldig hvor mange deltagere der er, så kan der kun være en foran dig, en bagved og en på hver side af dig.
Alle er der for at have det sjovt og ingen står op kl. 4 en morgen for specifikt at ødelægge din dag. Du er blandt venner, så vær tryg. - Sørg for at læg dig bag andre. Der er meget energi at spare. Bedst lægger du hvis du ligger dig på siden af en anden svømmer og dine skuldre er omkring hans/hendes hofte.
Det kræver lidt øvelse at ligge her, men finder du det rigtige sted er der MEGET energi at spare.
Happy training!Â
